自我提升《走出自我认知的黑箱 | 周小宽:成年人如何才能不心累》音频课程(236.40MB)资源合集【百度云网盘下载】
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自我提升《走出自我认知的黑箱 | 周小宽:成年人如何才能不心累》音频课程(236.40MB)资源合集【百度云网盘下载】；资源共包含音频课程资源合集（236.40MB），资源为M4A格式，本资源做压缩包处理，需下载到电脑解压播放，介意勿购！
人一辈子最大的遗憾，就是活不成自己想要的样子，总是追求完美，要求太高，心理能量耗竭到负值;自己拼了命都得不到的，别人轻而易举，心理落差越来越大;焦虑、心累，做什么事情都难，不平等的现象实在太多……35+真实案例，从认识自己的蜕变。这套心理成长管理术，让你找回本该更好的人生。
多掌握一门技能是完全有必要的，世界和社会都不缺有多种才能工作人员。学习不在束缚领域，多才多艺才是生活所需。如果你还在不知所措，不妨看下课程资料，知识总是参杂着事情的方法与奥妙。有很多人就会问了，为什么要去学习这些东西呢，答案很简单，不满于现状的生活，勇于尝试突破自己，企图攀爬更高的山峰云顶。
课程目录：
01 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源（上）.m4a
02 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源（下）.m4a
03 为什么你对家有恨？_ 原生家庭.m4a
04 别把父母，当作你的“道德” _ 原生家庭（上）.m4a
05 别把父母，当作你的“道德” _ 原生家庭（下）.m4a
06 不完美的你，也是值得被爱的 _ 创伤疗愈（上）.m4a
07 不完美的你，也是值得被爱的 _ 创伤疗愈（下）.m4a
08 你可以不对，这才是自由 _ 表达自主性（上）.m4a
09 你可以不对，这才是自由 _ 表达自主性（下）.m4a
10 无条件的爱，只是一种幻想_ 自我认知真相（上）.m4a
11 无条件的爱，只是一种幻想 _自我认知真相（下）.m4a
12 正确管理愤怒，别从“受害者”变成“施害者”_ 认识愤怒.m4a
13压抑愤怒，那不叫“处理情绪”_ 情绪管理 (上).m4a
14 压抑愤怒，那不叫“处理情绪”_ 情绪管理 (下).m4a
15 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理 (上).m4a
16 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理 (下).m4a
17 做别人的“情绪拯救者”，你累吗？ _ 边界管理（上）.m4a
18 做别人的“情绪拯救者”，你累吗？ _ 边界管理（下.m4a
19 先学会接纳自己，减少沟通中的攻击性 _ 沟通的原点.m4a
20 接纳自己的“不安全感” _ 自我对话（上）.m4a
21 接纳自己的“不安全感” _ 自我对话（下）.m4a
22 自我接纳，学习做一个普通人 _ 自我定位（上）.m4a
23 自我接纳，学习做一个普通人 _ 自我定位（下）.m4a
24 不与自己为敌，才能不与世界为敌 _ 关系处理(上).m4a
25 不与自己为敌，才能不与世界为敌 _ 关系处理(下).m4a
26 你可以改变自己，但不要攻击自己 _ 拒绝攻击.m4a
27 低价值感：婚姻中，你不需要向别人证明自己（上）.m4a
28 低价值感：婚姻中，你不需要向别人证明自己（下）.m4a
29 角色标签化：撕掉两性关系的中功能与要求（上）.m4a
30 角色标签化：撕掉两性关系的中功能与要求（下.m4a
31 缺爱症候群：别以“要求”的方式索要爱（上）.m4a
32 缺爱症候群：别以“要求”的方式索要爱（下）.m4a
33 走出原生家庭：自己说了算的婚姻，才是幸福的基础（上）.m4a
34 走出原生家庭：自己说了算的婚姻，才是幸福的基础（下.m4a
35 拒绝受害者思维：要求对方，先从反省与改变自我开始（上）.m4a
36 拒绝受害者思维：要求对方，先从反省与改变自我开始（中）.m4a
37 拒绝受害者思维：要求对方，先从反省与改变自我开始（下）.m4a
38 情绪价值：你的另一半，能给你提供“情绪价值”吗？（上） .m4a
39 情绪价值：你的另一半，能给你提供“情绪价值”吗？（下）.m4a
40 你自己都不相信的，怎么让你的孩子相信？_ 养育真相（上）.m4a
41 你自己都不相信的，怎么让你的孩子相信？_ 养育真相（下）.m4a
42 认识自己的不完美，才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”（上）.m4a
43 认识自己的不完美，才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”（中）.m4a
44 认识自己的不完美，才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”（下）.m4a
45 陪伴孩子，是父亲职责的一部分 _ 走出“丧偶式教育”.m4a
46 每一次察觉与接纳，都有巨大的意义 _ 拥抱接纳（上）.m4a
47 每一次察觉与接纳，都有巨大的意义 _ 拥抱接纳（下）.m4a
48 家庭中，需要为了孩子忍受另一半的语言暴力吗？_ 反对言语霸凌.m4a
49 走出原生家庭代际影响：别让孩子，活成父母、的期待（上）.m4a
50 走出原生家庭代际影响：别让孩子，活成父母、的期待（下）.m4a
51 如何让离婚，变成一件不那么伤害孩子的事？_ 婚姻与亲子健康（上）.m4a
52 如何让离婚，变成一件不那么伤害孩子的事？_ 婚姻与亲子健康（下）.m4a
53 请对照这份清单来爱自己.m4a
54 自我疗愈的三十个真相.m4a
周小宽寄语：打开自我认知的黑箱，才能让光照进来.m4a
————下载必看————
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