技能提升《维密超模私教的美腿养成记》13课(MP4视频)资料合集【百度云网盘下载】

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Rosie（郭若曦），Rosie是马来西亚A-ONE羽毛球队随队私教，R.Wings空中瑜伽创始人，国际名模、维密超模雎晓雯最信任的私人瑜伽教练。课程针对粗腿、肌肉腿、水肿腿、腿型不佳等等问题，每天10分钟，让你轻松拥有维密超模般美腿。

女生美不美先看腿。拥有一双又细又直的大长腿，走到哪儿都是吸睛的女神。其实95%以上的腿部问题都是后天原因造成的，而瘦腿真的不难，只要你掌握正确的方法。无论你是宝妈，上班族，学生，只要你觉得腿粗、腿短、腿弯都可以在这堂瑜伽上改变双腿。

很想瘦腿却又不知道如何科学行动；试过很多瘦腿方法却丝毫不起作用 ；因为腿型问题自卑不敢穿裙子；想双腿匀称纤细，提高身材比例，hold住任何好看的衣服；本课程的目标是教你如何安全高效瘦腿，矫正腿型。无论你是O、XOX腿形、膝超伸、假胯宽以及大腿松弛、小腿粗壮、双腿浮肿！

资源目录：

先导课-3招教你快速识别X、O、OX型腿，了解腿粗腿壮的原因，定制专属美腿秘笈

第1课-甩掉“大象腿”：只需10分钟，消除大腿内侧脂肪，获得纤细美腿

第2课-赶走“假胯宽”：从视觉上拉升腿长，身高1米6也能练出大长腿

第3课-凹出S身材：3招臀腿同塑，彻底告别梨形身材，打造纤长玉腿

第4课-撕碎顽固脂肪：消除水肿快速燃脂，三分钟掌握腿部燃脂大法

第5课-美腿小技巧：掌握碎片化3种瘦腿法，随时随地想瘦就瘦

第6课-纤腿按摩：美腿10分钟腿部按摩，腿围轻松小5cm

第7课-腿部皮肤护理：3招修复干燥粗糙，帮你找回细白嫩滑美腿

第8课-矫正走路姿势：掌握正确的走路姿态，边走边美腿

第9课-矫正骨盆位置：3招直击不良腿型根源，打造超模美腿

第10课-拯救“膝超伸”：塑造笔直双腿，你也能拥有一双“筷子腿”

第11课-矫正O型腿：每天10分钟，简单几个动作，帮你告别“罗圈腿”

第12课-矫正X和OX型腿：瘦腿大揭秘，明星瘦腿法打造长直细美腿

第13课-重塑小腿：摆脱小腿粗壮歪曲，拍照不用P脚